الاكتئاب

الاكتئاب هو مرض نفسي شائع وخطير يأثر على ملايين الناس في العالم كامل. ماهوش بس حزن عادي، بل شعور دايم باليأس وفقدان الاهتمام بالحاجات اللي كنت تحبها وصعوبة في التعامل مع حياتك اليومية. الاكتئاب ممكن يجي لأي واحد، صغير ولا كبير، راجل ولا مرة.

حسب منظمة الصحة العالمية (WHO)، الاكتئاب من أكبر الأسباب اللي تخلي الناس تعجز على شغلها ويزيد من الأمراض اللي تسبب مشاكل صحية في العالم. أكثر من 264 مليون شخص يعانوا منه، وهو سبب كبير للانتحار.

أعراض الاكتئاب:

• حزن دائم، قلق، أو إحساس بالفراغ
• معاش ادير في حاجات كنت تستمتع بيها
• تغير في الشهية أو الوزن
• نوم قليل أو نوم مفرط
• تعب دائم وقلة طاقة

كيف تعالج وتدعم نفسك:

• العلاج النفسي زي العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
• ساعد الاستشارة مع مقدم الرعاية الصحية في تحديد ما إذا كان الدواء يجب أن يكون جزءًا من العلاج
• الدعم من العائلة والأصحاب
• تغييرات في نمط الحياة، زي انك تطلع تتمشى، وتأكل أكل صحي

لو تعرفت عليه بكري وعالجت نفسك، حياتك تتحسن بشكل كبير. لازم الناس تفهم الصحة النفسية وما تخافش تطلب مساعدة.

الاكتئاب ماهوش ضعف، هو مرض يحتاج علاج. طلب المساعدة شجاعة كبيرة وخطوة مهمة باش ترجع حياتك.